Cadavre

Witam,
chciałbym się dowiedzieć tego, czy pas pomaga także przy przepuklinie? Czy tylko stabilizuje kręgosłup? Bo szukałem o tym troche i naczytałem się bardzo różnych opinii. Dzisiaj bowiem robiłem kaptury i ze sztangą było 70 kg, na kaptury ok, bez problemu, tylko tak sie teraz martwie czy przypadkiem przez ten cieżar nie wyskoczy mi przepuklina, bo podnosiłem go z ziemii, czyli tak jakby martwy ciąg, czego nie powinienem robić z krótkim stażem na siłowni (miesiąc, choć już wcześniej byłem trochę wyćwiczony, także mięśnie brzucha aż takie złe nie są). No i tutaj chciałbym się dowiedzieć czy ten pas pomaga w jakims stopniu, czy wręcz szkodzi, bo spotkałem się z takimi opiniami. Mam 16 lat.

Witam was,
mam mały problem z masą, mianowicie mam 16 lat, 188 cm wzrostu i 64,5 kg wagi. Ogólnie jetem dosyć chudy, ale za to dobrze zbudowany i umięśniony. Od dziecka uprawiam sport, kiedyś piłka nożna, teraz koszykówka, także jestem w ciągłym ruchu. Od września tego roku w liceum mamy siłownię i staram się jak najlepiej z niej korzystać. Tylko chciałbym trochę przybrać na masie, i tutaj pytanie jak się odżywiać? Co robię źle, że nie mogę przytyć? Jem dużo, w szkole 3 bułki z szynką, bo więcej nie wejdzie do torby , w domu zawsze duży obiad, prawie zawsze kotlet, coś z mięsa, potem różne przekąski, dużo słodkich rzeczy, na kolacje kiełbasa, jajecznica, coś z tych rzeczy. Raczej jest to normalne odżywiane się, tak jak u wszystkich, tylko czemu nic nie mogę przytyć? Coś zmienić w odżywianiu?

Z góry dzięki za odpowiedź.