Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

c3ler0

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

dieta itp.

Ponad rok temu

Siema!

Mam pytanie dot. masy i nie tylko. No więc mam 16 lat, 180 cm i jestem bardzo chudy (nie drobny, ale chudy). Zaczlem uprawiac walki i potrzebuje nabrac na masie (z tym jest problem bo mam zajebiscie szybko przemiane materii) i zrobić się trochę silniejszy. Możecie mi polecić co i jak jesć i m/w co robić, żeby stać się troche silniejszy. Nie mowimy tu o cieagnieciu tirow ale o jakis pompkach, lekkich ciezareczkach itp.
dzieki za pomoc