Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Darass

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 41
Odwiedzin: 2055
Wiek: 41 lat
Urodziny: Styczeń 21, 1983
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
praca, ładne samochody...żelastwo

Previous Fields

Staż [miesiące]
ponad rok
Wzrost [cm]
183
Pas [cm]
89
Waga [kg]
83

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
konto usunięte
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Rower czy orbitek?

Ponad rok temu

siema mam pytanko dotyczące kupna sprzętu do ćwiczenia aerobów w domu, i nie wiem co lesze rowerek czy orbiter? Dodam ze będzie tez z tego korzystać moja kobietka. mogą być linki do konkretnych produktów tak max do 1000 zł

Areoby

Ponad rok temu

Siema pytanko- co przynosi szybsze rezultaty- interwały 10-15 min po treningu czy 30-40 min areoby w dni nietreningowe (chodzi o spalenie resztki tłuszczu na brzuchu) ćwiczę 3 dni w tygodniu+1 wieczór A6W

jak zażywac suple na redukcje

Ponad rok temu

siema od poniedziałku redukcje , dieta zmieniona z masówki, tylko nie wiem jak odżywki, napisze co mam.
BCAA w proszku
spalacz RIPTEK kapsułki
L-glutamine QNT 500G
białko kazeina
planuje jeszcze dokupić ZMA Olimpa i kreatyne monochydrat. witaminki to do obiadku standardowo.
Trening po południu 17-18. nie wiem czy sugerowac sie zalecaniami producenta. waga aktualnie 86/7 kg

A6W

Ponad rok temu

Mam pytanie w kontekście zbliżającej sie redukcji(od kwietnia). czy robiąc aerobiczną szóstkę weidera mozna to zaliczyc jako areoby w dzień nietreningowy(na siłce)? zacząłem już sobie powoli ćwiczyć, i powiem że przy 12 dniu schodzi mi 30 min.(3 serie po 10 powtórzeń) jak dojdę do 42 dnia to co najmniej 40 minut będzie chyba.