Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Merkeni

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 25
Odwiedzin: 1643
Wiek: 28 lat
Urodziny: Listopad 19, 1997
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
2
Wzrost [cm]
177
Biceps [cm]
30
Klatka piersiowa [cm]
85
Pas [cm]
72
Udo [cm]
41
Przysiad [kg]
70
Wyciskanie [kg]
60
Martwy ciąg [kg]
70
Waga [kg]
58

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Krzywy 6-pak

Ponad rok temu

Mam problem a dokladnie mam prawa czesc miesni na brzuchu polozona wyzej od lewej (albo na odwrut lewa nizej od prawej ;d) Cos slyszalem ze to wina krzywego kregoslupa i jezeli to bylaby prawda to moglo by to spowodowac noszenie plecaka na jednym ramieniu.Wiec o ile bede nosic plecak na obu ramionach i cwiczyc reguralnie brzuch to jakos to dojdze do ladu czy bede musial wykonywac jakies specjalne cwiczenia na kregolsup?

Z gory THX

Jakis blad byl i zrobilo mi 3 tematy zamiast 1 Prosze o usuniecie pozostalych

Krzywy 6-pak _ DUBEL

Ponad rok temu

Krzywy 6-pak

Ponad rok temu

Dieta na Mase do oceny

Ponad rok temu

Waze 58kg mam 177 cm wzrostu i jestem ektomorfikem.Cel:MAsa

Posiłek 1 -- 7:00
4 jajka
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g

Posiłek 2 -- 10:35
Twaróg 80g
Chleb żytni pełnoziarnisty 80g

Posiłek 3 -- 13:30
Ryż 150g
Pierś z kurczaka 80g

Posiłek 4 -- 16:00
Makaron 100g
Mleko 250ml

17:30-18:15
Trening

Posiłek 5 -- 18:20

Jogurt 310g +kakao

Posiłek 6 -- 19:10
mleko 250ml
Płatki owsiane 70g
Serek wiejski 200g

Posiłek 7 -- 22:00
Tuńczyk w wodzie 80g
Szynka 15g
Chleb Ciemny pelnoziarnisty 70g

Uwagi co do poprawek podspodem.Z gory dzieki .