Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Presto

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Zwiększyć Siłe

Ponad rok temu

Cześć chciałbym się dowiedzieć jak być silniejszym . mam 180 wzrostu waże 70 - 71 kg . wydaje mi się że jestem bardzo słaby z rok temu na siłce na powtórzeniach 25 kg podnisłem 18 razy .Zacząłem niedawno ćwiczyć robie brzuszki pompki .Nie mam specjalistycznych sprzętów podpowiedzcie mi jak być silniejszy