fishcer

Mam problem, jestem bardzo chudy 178 cm i 61 kg wagi - teoretycznie powinienem teraz zrobić sobie diete i się do niej stosować. Jednak wiem że mi się to nie uda, gdyż jestem typowym niejadkiem. Np. nie smakuje mi się kotlet schabowy, mielony, ryby, ryż, kartofle, ziemniaki itd.... i wymieniać mógłbym bardzo dużo. Smakują mi rzeczy pojedyńcze, np. pizza, spaghetti itd. jakaś kanapeczka oczywiscie. Ale coś ze mną jest, normalnie ludzie się lubią za przeproszeniem nawpierd****ać, a ja jem glównie z rozskądku. Może powinienem zarzyć jakieś leki, które pobudzą apetyt

Mam lat 17 (w tym roku 18), 178 cm wzrostu i waga 61 kg. Chcę przytyć, czy jest coś dobrego co da mi szybkie wyniki i nie będę musiał jakoś bardzo się wysilać (typu dieta). Może jakieś odżywki, tylko żeby nie bylo skutków ubocznych. Sory ale nie kumaty jestem zbytni ;] pozdrawiam

Witam serdecznie. Mam jedno proste pytanie: co lepiej białko czy kreatyne(np.monohydrat) ? Jedni ludzie radzą mi to, drudzy to i juz w końcu sam nie wiem. Bo chciałbym po prostu przybrać na masie, bo nie chodzi mi żebym miał super mięśnie i wgle, tylko po prostu chce przybrać na masie i nabrać lepszej sylwetki. Mam 17 lat i przy wzroscie 178 cm waże tylko 63 kg. Jak by nie patrzeć teoretycznie moge jeszcxze dojrzewać, nie powinno to zaburzyć tego. Bo rozumiem że zarówno kreatyna jak i białko są zdrowe.