Meeki

Witam.

Od stycznia zamierzam kupić jakiś zestaw odżywek gdyż będę chodził na siłownie, od wakacji trenuje w domu z drążkiem i chantelkami.

- staż na siłowni: 2 lata
- ilość wcześniejszych kuracji: 2 razy kreatyna mono
- cel do osiągnięcia: Masa
- czy przestrzegana jest odpowiednia dieta: Tak
- wiek 18
- wzrost 196
- waga 82
 

Chciałbym kupić białko + jabłczan kreatyny ,gdyż mono słabo na mnie działa oraz carbo.

Cena jaką dysponuje to max 150zł.

Fajnie jakby starczyło mi to na 2 cykle albo i więcej, bo wiem że carbo nie jest drogie. Wole mieć tego więcej niż przepłacać za jakąś super jakość.

Co możecie mi polecić ?

Trec carbo: http://forum-kultury...klep/trec/carbo

- Wyciskanie sztangi skos (+) 3s 12-8 pow 
- Wyciskanie hantli płasko 3s 12-8 pow 
- Wyciskanie z klatki siedząc 3s 12-10 pow (Lepiej hantelkami czy sztangą ? Osobiście wole hantelkami )
- Rozciąganie linek podpiętych do wyciągu górnego 2s 12-8 pow (nie wiem jak to sie nazywa profesionalnie, ale jest na tył barów)
- Francuskie wyciskanie sztangi 3s 12-8 pow 

Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-8 pow (Jaka różnica na barkach a na karku ? Nigdy nie robiłem na barkach)
- Uginanie nóg leżąc 3s 12-10 pow 
- Ściąganie wyciągu górnego na karku 3s 12-10 pow 
- Wiosłowanie hantlem 2s 12-8 pow 
- Martwy Ciąg 2s 12-8 pow 
- Uginanie przedramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s 12-8 pow 
- Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow (Co to znaczy seria łączona ? )