IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: plszakalpl

plszakalpl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

kasza

Ponad rok temu

co o tym myslicie jakbym zastapil kasza ryz?

Ktore wybrac do massowania

Ponad rok temu

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2023.html
http://sklep.kfd.pl/...95g-p-2003.html
http://sklep.kfd.pl/...oth-p-1341.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1286.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1275.html
http://sklep.kfd.pl/...1600-p-533.html
http://sklep.kfd.pl/...2000-p-536.html
http://sklep.kfd.pl/...40g-p-1507.html
http://sklep.kfd.pl/...5-kg-p-391.html

prosze wyeliminujcie 4 najslabsze

Poprawienie Dietki

Ponad rok temu

chcialbym/prosilbym o poprawienie mojej diety na mase ;0 licze na was
podam pierw wage

52 kg wiek 15lat wzrost 175 +/-

teraz sedno

7.20

300 Ml mleka + platki sniadaniowe kokosowe 100 gram + 2 jajka na twardo

co daje ok 35 G bialka + 70 g ww

8.00-14.30 cos przekasze w szkole glownie jakis paczek lub bulka

15.00 - obiad kurczak + ziemniaczki lub schabowy100g ziemniaczki 200g

15.30/16.30-18 trening

19.00-po treningu 2 banany+ to co na sniadanie

20.00 - 2 jajka lub twarog

licze na poprawki

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024