fox88

Mam 23 lata, 181cm,81kg, czyli jestem dosyć szczupły. Trenuje od około roku,a od jakiś 6 miesięcy regularnie. Początkowo ćwiczyłem na sucho dopiero jakieś 3 miesiące temu kupiłem gainera Gain Bolic z Olimpu. Dołożyłem do tego za poleceniem sprzedawcy w sklepie którym kupuje odżywki kreatynę Cytogenix Cytocell i stack-a Gaspari Nutrition Super Pump 250. Przez ten okres przytyłem około 4-5 kg. Teraz zrobiłem przerwę od odżywek ale dietę staram się trzymać cały czas. Zamierzam zrobić teraz drugą kuracje co by można w moim przypadku zastosować na przyrost masy i siły? Zostać przy takim zestawie kreatyna + gainer czy coś jeszcze by się przydało?
Szczerze mówiąc ta kreatyna którą brałem nie była zbyt rewelacyjna więc zmienił bym ją na jakąś lepszą a stack pobudzał mnie tylko przez pierwsze dwa tyg i szczerze mówiąc z tego chciałbym zrezygnować. czy to dobry pomysł.

I dodatkowe pytanie czy gainera mogę brać cały czas bez przerwy czy trzeba go odstawiać tak jak np. kreatyne na jakiś czas??

Z góry dziękuje za fachowe porady.