fox88

Mam 23 lata, 181cm,81kg, czyli jestem dosyć szczupÅ‚y. Trenuje od okoÅ‚o roku,a od jakiÅ› 6 miesiÄ™cy regularnie. PoczÄ…tkowo ćwiczyÅ‚em na sucho dopiero jakieÅ› 3 miesiÄ…ce temu kupiÅ‚em gainera Gain Bolic z Olimpu. DoÅ‚ożyÅ‚em do tego za poleceniem sprzedawcy w sklepie którym kupuje odżywki kreatynÄ™ Cytogenix Cytocell i stack-a Gaspari Nutrition Super Pump 250. Przez ten okres przytyÅ‚em okoÅ‚o 4-5 kg. Teraz zrobiÅ‚em przerwÄ™ od odżywek ale dietÄ™ staram siÄ™ trzymać caÅ‚y czas. Zamierzam zrobić teraz drugÄ… kuracje co by można w moim przypadku zastosować na przyrost masy i siÅ‚y? Zostać przy takim zestawie kreatyna + gainer czy coÅ› jeszcze by siÄ™ przydaÅ‚o?
Szczerze mówiÄ…c ta kreatyna którÄ… braÅ‚em nie byÅ‚a zbyt rewelacyjna wiÄ™c zmieniÅ‚ bym jÄ… na jakÄ…Å› lepszÄ… a stack pobudzaÅ‚ mnie tylko przez pierwsze dwa tyg i szczerze mówiÄ…c z tego chciaÅ‚bym zrezygnować. czy to dobry pomysÅ‚.

I dodatkowe pytanie czy gainera mogę brać cały czas bez przerwy czy trzeba go odstawiać tak jak np. kreatyne na jakiś czas??

Z góry dziÄ™kuje za fachowe porady.