Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

LightYagami

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ocena treningu FBW

Ponad rok temu

Ćwiczę 3x w tygodniu wieczorami.

-podciąganie na drążku podchwytem z 7,5kg obciążeniem (12,12,12)
-pompki z 10kg obciążeniem (25,25,25)
-uginanie ramion hantlami(jedna waży 12,5kg) sposobem młotkowym (12,12,12)
-pompki szwedzkie na poręczach z 10kg obciążeniem (12,12,12)
-przysiady ze sztangą(20kg) za głową (12,12,12)
-spięcia brzucha (25,25,25)

Co sądzicie ?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 68

Wzrost : 178

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 12mc

Uprawiane inne sporty : kiedyś karate

Dieta : staram się odżywiać

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak