Skocz do zawartości


Kamushi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Plan treningowy + dieta - Rzeźba. Pomoc potrzebna :D

Ponad rok temu

Witam, prosiłbym o ułożenie planu na rzeźbę i dietę dostosowane pod moją wagę etc.
Trenuję w domu, a do dyspozycji mam:

- Ławka pozioma (regulowana)
- Sztanga (1 długa, 2 małe i 1 łamana)
- I coś takiego na nogi jak tu (nie wiem jak to się nazywa ;)) http://www.fitness4y...ation_jh4_h.jpg
- Stepper

Wiek: 18
Waga: 96kg (nie mam mocno odstającego brzucha >.<. Prawdopodobnie to przez to, że jestem wysoki)
Wzrost: 197cm
Z góry dzięki za pomoc.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025