bloods

witam! jestem poczatkujacy jezeli chodzi o kulturystyke i chcialem zapytac kogos z wiekszym stazem czy dieta jest naprawde niezbedna przy trenowaniu? oczywiscie odkad zaczalem cwiczyc i brac odzywki jem te 5-6 posilkow dziennie ale nie zawsze mam czas, checie czy tez pieniadze zeby przygodotwac sobie posilek ktory ma pomoc w budowaniu masy, nie uciekam sie do tluszczwych posilkow, wykluczylem je ze swojego jadlospisu ale tak jak mowie nie zawsze moje posilki sa zgodne z dietami ktore znalazlem w interecie.

Witam! od paru miesiacy trenuje ale od miesiaca zabralem sie za to regularnie. z braku czasu i checi nie chodze na silownie tylko postanowilem zrobic sobie prowizoryczna w domu. mam laweczke, pare hantli, sztange i obciazenia do woli. biore tez odzywki na mase po miesiacu widze jakies tam efekty ale nie wiem czy moj trening jest poprawny na dluzsza mete. robie 10 serii dziennie po 15 pompek, 10x hantlem na jedna i druga reke, 15x na klate i 20 brzuszkow, do tego zwiekszam obciazenie raz w tygodniu. czy ten trening da mi cos jak cwiczylbym tak regularnie w skali roku?