Achilles11

Cwicze pol roku z kreatyną , chcę szybko nabrać masy miesniowej na brzuchu, i w rękach, skonczyla mi sie kreatyna wiec trza kupic nową zabawke, co proponujecie aby silnie zrobilo miensie?

Biorę jakiś czas kreatyne ale natknąłem się na opinie takiego owego bajerku http://allegro.pl/cy...1851163548.html , co to jest? w sensie czy zdrowe, jakie efekty, jak to się czuje, warto sie w to pakować?

Chodzi mi o mięsnie rąk, nóg i brzucha

Za nim zaczne, Witam wszystkich użytkowników, iż jestem nowym użytkownikiem tej strony, więc witam serdecznie!

Mam problem, ćwicze na siłowni od 9 miesięcy - wszystkie czesci ciała, od nie dawna biore kreatyne z myślą aby dostać masy mięsniowej.

Jednak teraz będzie problem..

Mam brzuszek.. Jakby to powiedzieć nie jestem jakimś grubasem z sadłem, tylko poprostu ściągając koszulke "Można się troche wstydzić" i nie wiem teraz co zrobić, Czy biegać, pocić się - i spalić ten brzuszek, czy napierniczac brzuszki, a6w i inne siłowe ćwiczenia, żeby sobie zrobić piękne ciałko, Mam na myśli. Czy robienie brzuszkow, a6w wystarczy aby zamiast tłuszczu pojawiły się mięśnie czy trzeba też biegać itp...

I czy warto brać kreatyne, bądź inne odzywki żeby szybciej powiekszyc miesnie brzucha?