Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

fibuszek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 4
Odwiedzin: 892
Wiek: 30 lat
Urodziny: Czerwiec 16, 1994
Lokalizacja
Kielce
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
rok
Wzrost [cm]
180
Biceps [cm]
40
Waga [kg]
90

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

fibuszek nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Moje posty

W temacie: trening Na rzeźbę !!!

Ponad rok temu

Poniedziałek
klatka i biceps
wtorek
triceps i barki
czwartek
plecy triceps
piatek
klata triceps

ja tam myśle prosze powiedzieć czy dobrze i czy da rade napisać do poszegolnych cwiczen jakimi seriami i jakie cwiczenia tzn cos takiego na ławeczce takiej i takiej i ile razy. Dzięki

a o diecie nie mam pojęcia

W temacie: trening Na rzeźbę !!!

Ponad rok temu

Dieta - podwieszone, trening - podwieszone, malo??

nie rozumiem. chciałem tylko oby ktoś pomogł napisać plan cwiczen i ile razy w tyg na rzexbę

W temacie: trening Na rzeźbę !!!

Ponad rok temu

Tak i jeszcze za Ciebie ćwiczył. Kolego forum jest po to żeby pomóc. Nie po to chłopaki się męczyli i pisali artykuły żeby teraz to olać. A więc poczytaj o treningu i diecie, ułóż wstępne plany i wrzuć tu, potem możemy Ci pomóc.

nie jestem chamski tylko chciałem prosić o trening.... ja sie poł na poł znam a wy napewno więcej więc proszę o wyrozumiałość