packer

Witam. Pierwsze chciaÅ‚bym przedstawić siÄ™ tutejszym użytkownikom i trochÄ™ o sobie opowiedzieć. Otóż, w przeciwieÅ„stwie do was, caÅ‚e życie (17 lat) prowadziÅ‚em dość niezdrowy tryb życia. Fast-foody, ciÄ…gÅ‚e siedzenie w domu, brak ruchu czy wywijanie siÄ™ z lekcji WF-u to moja codzienność. Dlatego proszÄ™ o nie wywalanie mnie z forum z powodu nieznajomoÅ›ci technik itp. Mam nadziejÄ™, że znajdzie siÄ™ kilka osób, w których znajdÄ™ oparcie i bÄ™dÄ… mojÄ… motywacjÄ… do ćwiczeÅ„.
ZdecydowaÅ‚em siÄ™ ćwiczyć, bo mój dotychczasowy tryb życia zaczÄ…Å‚ dawać siÄ™ we znaki. Brzuszek roÅ›nie, piersi też (chociaż nie wykluczam ginekomastii), krÄ™gosÅ‚up krzywy, brak siÅ‚y do czegokolwiek, brak kondycji, sÅ‚aba sprawność.
A więc co chciałbym osiągnąć?
Z siÅ‚owniÄ… nie ma problemów, w moim mieÅ›cie jest ich dużo. Jednak na nic poza wejÅ›ciem mnie nie stać. Jest możliwe robienie rzeźby/siÅ‚y bez supli, z odpowiedniÄ… dietÄ…? JeÅ›li tak, proszÄ™ o rozpisanie, scharakteryzowanie takiej diety. Poza tym proszÄ™ także o jakiÅ› plan ćwiczeÅ„, szczególnie na mięśnie klatki, brzucha, bicepsy i tricepsy.
Jeszcze jedno. Na pewno 50% osób bÄ™dzie mnie chciaÅ‚o odesÅ‚ać do jakiejÅ› literatury na ten temat... Ale uwierzcie, nie mam na to czasu. PróbowaÅ‚em coÅ› poczytać, ale otwierajÄ…c pierwszÄ… lepszÄ… stronÄ™ zobaczyÅ‚em multum tekstu do przewertowania. Mam obecnie dużo nauki i ledwo nadążam z lekturami szkolnymi.
Jeszcze raz liczÄ™ na zrozumienie i nieszczucie psami na powitanie