Zawartość
Mężczyzna
Co 2 dni biegam około 10 km ( w dzień bez biegania ćwiczę w swoim zakresie , pompki , brzuszki , posiadam hantle 10 - 15 kg ).
Od 3 dni biorę BCAA z olimpu
Zwracam się do was z prośbą o ułożenie mi diety , chcę być wyrzeźbiony .
Mam problem z trzymaniem diety (nie wiem za bardzo co mogę jeść , a czego nie. )
Proszę o pomoc !
FaceBook
