czubek

Witam, jestem nowy na forum. Ostatnio zaczalem chodzic na silownie w celu uformowania tluszczu w miesnie poniewaz mam zamiar cwiczyc dyscypline ktora tego wymaga.

Trenuje 3x w tygodniu + dodatkowo mam 3 wfy w szkole. Kupilem l-karnityne 1000 z activ laba oraz z l-karnityne plus z olimpu( poniwaz nie moglem znalezc activa laba 600mg w swoim miescie) i nie wiem jak to polaczyc.
Koles ze sklepu z suplementami powiedzial mi zebym stosowal l-karnityne 1000 z aktiv laba przed kazdym wysilkiem(wf i silke mam w tym samym dniu), a 600 w dniach bez treningu. A wiec pytania:
-czy powinienem brac l- karnityne 1000 przed wfem i przed silowania? czy tylko raz, a jesli tak to przed ktorym treningiem.
-czy moge zastapic l- karnityne 600 z aktiv laba, ktora powinienem stosowac w dniach bez treningu l-karnityna plus z olimpu, jesli tak to w jakiej dawce (1 tabletka = 300mg l-karnityny)

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0x25ml-2,p.html