Kolgent12

Witam mam 14 lat, mam 1.60 wzrostu i ważę 51 kg, i mam do was kilka pytań.

Dlaczego mam mięśnie brzucha i jestem dobrze zbudowany, jeżeli w ogóle wcześniej nic nie ćwiczyłem, a pozatym jestem chudy a ważę więcej niż osoby mojego wzrostu a są grubsi odemnie. Chciałbym też żebyście ułożyli dla mnie jakiś cykl ćwiczeń na wzrost mięśni, i czy w moim wieku mogę brać Kreatyne ? jeżeli tak to mam tylko 20 kapsułek, jeżeli mogę to napiszcie w jakich dawkach i co ile.


z góry dziękuje Rurek.