Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zmykaj11

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak brać Kreatyne?

Ponad rok temu

Witam, mam jedno pytanie które chce wam zadać... odnośnie Kreatyny 1250 w tabletkach. Kolega jak brał w tabletkach brał 1 tabletkę przed 2 w trakcie i 1 po, ja dopiero zaczynam trenować( chociaż wcześniej robiłem co wieczór 100 brzuszków + 25 pompek) . Pytam się, jak brać, Ważę 64 kg i mam 175cm, dodam że mam 14 lat. Czy brać jeszcze jakieś witaminy lub coś ??