Skocz do zawartości


mateooo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

figura gruszki u mężczyzny- trening

Ponad rok temu

witam, co prawda późno ale w końcu zaczęło to mnie denerwować. otóż posiadam figure tzw. gruszki (szerokie uda i biodra, wąskie ramiona), i chciałbym to zmienić poprzez trening, to jest zredukować dół, a rozbudować klatkę piersiową i ramiona. jako że kiepsko u mnie z wolnym czasem, na trening siłowy mogę poświęcić ok 2 dni w tygodniu, dodatkowo jeden dzień na jakiś basen itp. Niestety jestem w tym całkowicie zielony i potrzebuje porad, jakieś konkretne treningi itp, z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024