Zawartość
Mężczyzna
Otoz mam 18 lat, waze 55 kg, wzrost 173 cm
Za fajnie nie wygladam (wystajace lopatki, smukla twarz)co tu duzo mowic...
Z wielu topikow ktore przczytalem dowiedzialem sie ,ze mam budowe Ektomorfika i ciezko jest mi przytyc i zwiekszyc swoja mase miesniowa.
Cwiczac z hantlami i sztanga przez 1 miesiac nie przytylem nic, doloswnie nic (z tym ze lopatki mi sie troszke schowaly)
Jadlem co najmniej 4 posilki dziennie ,a trening byl robiony co 2 dzien.
Gram w klubie pilkarskim i regularnie uprawiam sport.
Zastanawiam sie na kupnem Gainera ktory pomoze mi w uzyskaniu wiekszej masy ciala.
Moim celem jest przynajmniej 63 Kg
Czekam na wasze propozycje i rady co mam z soba zrobic...
FaceBook
