Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

saguaro

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Moje efekty, prośba o pomoc.

Ponad rok temu

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w ćwiczeniach.Kulturystką się nie interesuję ale zawsze chciałem dobrze wyglądać dlatego od jakiegoś czasu około 2 miesięcy znowu ćwiczę.Kiedyś miałem krótki start i miałem fajne efekty ale szybko się zaniedbałem.Postanowiłem się przemóc i znowu regularnie ćwiczyć.Przy wzroście 185cm i wadze 82kg wyglądam na dzień dzisiejszy tak:

http://www.voila.pl/234/8c6sk/?1
http://www.voila.pl/233/d3jtp/?1

Ćwiczę dopiero od dwóch miesięcy regularnie co dziennie, tylko godzinę czasu ale dość intensywnie.Do dyspozycji mam tylko sztangę z 30kg obciążeniem i nic po za tym.Wszystkie ćwiczenia wykonuję w pozycji stojącej z największym naciskiem na barki i plecy.Czy mogę prosić o pomoc co zrobić żeby było lepiej ? jak ćwiczyć, czym się zająć w pierwszej kolejności, wydaje mi się że moja sylwetka jest troszkę nie równa.Pomóżcie proszę, liczę na Wasze odpowiedzi.