Skocz do zawartości


saguaro

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Moje efekty, prośba o pomoc.

Ponad rok temu

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w ćwiczeniach.Kulturystką się nie interesuję ale zawsze chciałem dobrze wyglądać dlatego od jakiegoś czasu około 2 miesięcy znowu ćwiczę.Kiedyś miałem krótki start i miałem fajne efekty ale szybko się zaniedbałem.Postanowiłem się przemóc i znowu regularnie ćwiczyć.Przy wzroście 185cm i wadze 82kg wyglądam na dzień dzisiejszy tak:

http://www.voila.pl/234/8c6sk/?1
http://www.voila.pl/233/d3jtp/?1


Ćwiczę dopiero od dwóch miesięcy regularnie co dziennie, tylko godzinę czasu ale dość intensywnie.Do dyspozycji mam tylko sztangę z 30kg obciążeniem i nic po za tym.Wszystkie ćwiczenia wykonuję w pozycji stojącej z największym naciskiem na barki i plecy.Czy mogę prosić o pomoc co zrobić żeby było lepiej ? jak ćwiczyć, czym się zająć w pierwszej kolejności, wydaje mi się że moja sylwetka jest troszkę nie równa.Pomóżcie proszę, liczę na Wasze odpowiedzi.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025