grzegorz1992

Cześć..
Mam 18 lat i ważę 60kg przy wzroście 170cm. Mój problem tkwi w tym ze chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową o jakieś 10kg. Na każdym forum pisze że aby powiększyć swoją masę muszę zjadać dość duże ilości białka tylko że po zjedzeniu troszkę większej ilości białka występuje u mnie tak zwane uczulenie białkowe(plamy i krosty oraz swędzenie na twarzy, rekach,nogach). I teraz pytanie kieruje do was czy jest możliwość nabrania masy mięśniowej bez dostarczania białka do organizmu ?? oczywiscie zaznaczam ze od nie dawna chodze na siłownie ale postepów nie widac wgl. tylko moze koncycja troche lepsza...

z góry dziekuje za pomoc:)

Pozdrawiam;*