IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: sedzia23

sedzia23

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta, plan ?

Ponad rok temu

Ok

Dzięki bardzo :bye:

W temacie: Dieta, plan ?

Ponad rok temu

Właśnie myślałem, że ziemniaki najlepiej zastąpić ryżem.
Słodyczy nie jem, alko nie pije.
A z bieganiem to tylko wieczorami mogę i zwiększyłem dziś dystans do 60 min - dziennie.

W temacie: Dieta, plan ?

Ponad rok temu

czyli co ziemniory ? z czym np ?
bułka z szyneczką - śniadanie ? ew. czasem jajko sadzone lub jajecznica ?
banan, mandaryna - na podwieczorek ?

Biegam 5 razy w tyg., od poniedziałku do piątku około 18.
W piątek dorzucam basen około 21

W temacie: Dieta, plan ?

Ponad rok temu

No właśnie nie wiem..

Dziś np.

Śniadanie - 2 bułki z szynką.

Obiad: Paluszki rybne 3 szt. + ryż + ogórek zielony.

Podwieczorek: banan lub mandarynka.

Bieg 40 min.

Kolacja - ?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025