jarecki

Witam
Panowie chcialbym sie was troche poradzic ,poniewaz czym dluzej czytam o odzywkach to tym mniej wiem jakie zakupic bo kazdy chwali swoje
Mam 34 lata 180 cm wzrostu 79 kg wagi ,
mieszkam za granica i dlatego ie moge skozystac z pomocy naszych fachowcow
Trenuje juz ok 3 miesiace mam plan przez trenera rozpisany diete jako tako mam rozpisana masa i mukis powoli przychodza tylko sily mi nie idzie czasami spada
zakupilem sobie mutant mass -bialko super qlad protein imala czarna puszke glutabolic, chcialbym zmienic odzywki na jakies lepsze jakosciowo tylko mam problem nie wiem poniewaz duzo firm pisze ze naprzyklad odzywka taka i owaka ma daje przyklad 500mg kreatny maksymalnie co moze byc w odzywce bialkowej czy geinerze .
chodz mi czy moglibycie mi dobrac jakies dobre bialko i cosc na sile i przyrost masy , bo wiek juz nie mlody
niechce kupywac czegos co bedze mi zbedne prosze o porade
pozdrawiam jarek