Zawartość
Nie podano
Jestem początkujący i postanowilem ze pocwicze sobie ekspanderem
Chcialbym abyscie napisali mi plan przez caly tydzien, np poniedzialek plecy, wtorek biceps itp
Oprocz tego napisac ile powtorzen musze wykonywac, ile razy trenowac w tygodniu...
Wiem ze napisalem bardzo nie jasno, dlatego jak cos nie jasne to prosze pytac ;D
FaceBook
