Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kylo15

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początkujący - A6W

Ponad rok temu

Witam
Mam 15 lat i ważę ok. 56 kg. Jestem dość chudy i mam dość szybką przemianę materii. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha i mieć przysłowiowy kaloryfer. I tutaj rodzi się pytanie jakie ćwiczenie wykonywać rozpocząłem jak na razie A6W , ale czytałem że nie zawsze pomaga. Chciałbym zacząć naprawdę ćwiczyć, a przy okazji czy A6W działa na mięśnie rąk. I co najlepiej jeść po/przed treningiem Proszę o podpowiedzi co do treningu. Pozdrawiam i z góry dzięki.