gymero

A jako taki regenerujący poziom testosteronu + coś a'la ZMA ?

Ok, biorę ten gainerek od razu po treningu, aczkolwiek powiedzcie mi jedną rzecz. Czy, jako że jest w nim dosyć dużo białka (na 80gram gainera przypada 20g. białka), branie go od razu po treningu nie jest trochę marnotrawstwem tegoż gainera? Chodzi mi o to, że przecież od razu po treningu nie powinno się przyjmować białka bo nie idzie ono na budowę tkanki mięśniowej a na regenerację mięśnia, z kolei wiem też, że węglowodany powinno się przyjmować jak najszybciej po zakończonym treningu. Dlatego też jestem w kropce. Dobrze robię biorąc go od razu po treningu?

Wielkie dzięki chłopaki za pomoc. Doszedł mi ten Jumbo, dzisiaj go łyknę po treningu. Powiedzcie mi, tam jest napisane by mieszać go ze 100 ml płynu, aczkolwiek nie jest wskazane czy lepiej wodę czy mleko. Co wg. was lepsze? Czy to może bez różnicy,a jedynie o smak się rozchodzi? Mieszać z wodą czy mlekiem? Jak z mlekiem, to lepiej 0%, 1.5% czy 3.2%. Dotychczas np. białko mieszałem z mlekiem. Jak radzicie z tym gainerem?

Ten Lean Gain jednak dla mnie za drogi, bo 119zł. za 2 kg to sporo. Wybrałem jednak tego Jumbo. Dzięki za pomoc chłopaki, a co z tym białkiem? Prócz "Whey Protein Complex 100% Olimpu" coś jeszcze polecacie?

Ja wiem czy dawki na poziomie 150g w nt i 250g w t to takie duze dawki przy wadze bez mała 80kg??

Tzn. że ja przy wadze ok. 77kg. też powinienem brać zamiast 80g. jak tam kolega wyżej mówił, około tyle ile Marynarz mówi?

Co do tego gainera mojego wcześniejszego, także zdawałem sobie sprawę z tego, że to shit, bo brałem to na wypróbowanie jedynie, nie myśląc o tym tak zupełnie jeszcze na poważnie. Aczkolwiek teraz o tym myślę, bo chcę wrzucić trochę masy z tymże z jak najmniejszym procentem tłuszczu. Rozejrzę się w takim razie za tym Jumbo skoro polecacie.

A co do białka, to za te dawałem ok. 150zł. także chciałbym coś koło tego - na pewno nie więcej, a fajnie by było gdybyście podrzucili coś dobrego i tańszego (wtedy to już niebo). Widzę, że padłe jedna propozycja. Może ktoś jeszcze coś dorzuci. Im większy wybór tym lepiej. Widzę znacie się na rzeczy, więc z chęcią usłyszę propozycje.

Dziękuję za dotychczasową pomoc chłopaki