Biceps31x

Witam. Najpierw napisze coÅ› o sobie. Wiek: 31 lat, wzrost: 180 cm, waga: 82,5 kg. Tryb pracy: masażysta. Moja dieta: 

Åšniadanie: Jajecznica z 3 jaj na maÅ›le i szynce 3 kromki chleba razowego z masÅ‚em 

2 Å›niadanie: 100g ryżu brÄ…zowego, 100g piersi, 130g warzyw 

3 posiÅ‚ek: Duży jogurt naturalny 370g, ok 50g pÅ‚atków owsianych, garść rodzynek i orzechów ziemnych bez soli. 

4 posiÅ‚ek Dowolne miÄ™so, 100g ryżu brÄ…zowego, 130g warzyw 

5 posiÅ‚ek 100g ryżu brÄ…zowego,100 g piersi, 130g warzyw, 

6 posiÅ‚ek: Shake biaÅ‚kowy Your Dna Sprawa jest taka że na tej diecie przybraÅ‚em w ciÄ…gu 2 tyg 2,5 kg, niestety wszystko poszÅ‚o w brzuch. Doradźcie co zrobić aby robić to z gÅ‚owÄ…? Z góry dziÄ™ki.