Siatkarz720

Witam mam na imię Piotrek i mam dosyć bycia chudzielcem

Przedstawię Wam moje warunki: 180cm i ważę 60 kg.

Znalazłem dietę na moją wage czy jest ona dobra ???

  O to ona  :

I POSIŁEK 6:00

70g. płatków owsianych

200 ml mleka 2%

bułka grahamka 60g

20 g. sera żółtego

10 g. masła

pomidor

II POSIŁEK 10:30

 2 jaja kurze

 100 g. pieczywa pełnoziarnistego

III POSIŁEK 13:00

 100g. piersi z kurczaka

 bułka grahamka 60g.

IV POSIŁEK 16:00 (przed treningiem)

 100g. chudego mięsa

 100g. makaronu

 surówka

V POSIŁEK 19:00(po treningu)

 banan

 150g. ryżu

 100g. piersi z kurczaka

VI POSIŁEK

 60g. białego sera

 łyżka oliwy z oliwek

Jestem "świeżakiem" więc proszę o opinię, albo jakieś inne propozycje co do poszczególnych pozycji.