Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pawel5555

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

plan na redukcje dla grubasa początkującego na siłowni

Ponad rok temu

Panowie, proszę o pomoc, zapisałem się na siłownie, jest dobrze wyposażona, czytam wasze forum już od kilku dni ale nie wszystko rozumiem, wiec proszę o pomoc, jak rozpocząć silną redukcję na siłowni, potrzebuję najbardziej zbić brzuch. Jestem gruby, ale mam trochę sprawności fizycznej, więc proszę jedynie o jakieś łopatologiczne wytłumaczenie, od czego powinienem zacząć. Z góry dziękuję, P.

wzrost: 192
waga: 119