Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szklo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

co wybrać ? pomózcie

Ponad rok temu

Witam , jestem tu nowy . Jakie możecie doradzić mi odżywki na masę ? ewentualnie diete ? co kolwiek ?

Jak ćwiczyć ? Ile ćwiczyć? Pomocy

Ponad rok temu

Witam, mam na imię Karol.Szybko opisując, za dużo waże, mam ok 185 cm wzrostu a moja dokładna masa ciała to 101 kg. Chciałbym to zmienić i szybko zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się super sylwetką. Jestem bardzo ambity lecz potrzebuje pomocy. Chciałbym się dowiedzieć, co jeś ? Jak ćwiczyć? Ile ćwiczyć? Potrzebuje ogólnych informacji
pozdrawiam
[/scroll]

40-stka wybiła, chce schudnąć !

Ponad rok temu

witam , mam na imię Bartosz. Właśnie wybiła mi 40-stka , ważę 100 kg. W moje urodziny postanowiłem, że zrzucę trochę na wadze. Mianowicie chodzi mi o spalenie kilku kilogramow i poprawienie sylwetki . Podkreślam, że nigdy nie chodziłem na siłowni, do tej pory nie pracuje fizycznie, więc moja aktywność fizyczna ogranicza się na wyjściach na spacer z psem. Chciałbym zapytać co zrobić aby moja masa opadła a moja sylwetka ,„wyrzeźbiła się”. Proszę o porady , jak ćwiczyć , ile itp..
pozdrawiam, Bartosz