Foxik

To już mniej więcej zaczynam rozumieć o co chodzi.
Zrezygnować z roweru będzie ciężko, co najwyżej mogę ograniczyć kilometry do około 15-20 na dzień oraz średnią prędkość zredukować do 20km/h. Myślę, że sam fakt jazdy za bardzo nie wpłynie na redukcję masy, o ile będzie to w miarę spokojna jazda.
Mam także takie pytanie kontrolne co do wykonywania ćwiczeń. Mianowicie chcę się upewnić, czy prawidłowo wykonuje się ćwiczenie, gdy owy mięsień w fazie odpoczynku jest maksymalnie rozciągnięty? I czy podczas wykonywania ćwiczenia napinamy go do samego końca? Na przykład robiąc brzuszki, to podnosząc tułów dociągamy go jak najbliżej nóg?

Dzięki za cenne informacje, na pewno skorzystam
Mam tylko pytanie, co do tego treningu przygotowawczego (dwutygodniowego). Czy ćwiczenia robimy codziennie, czy w jakichś odstępach czasu? Rozumiem, że na początku będą to lekkie ćwiczenia, aby przyzwyczaić organizm do większych wysiłków, ale interesuje mnie czas regeneracji po nich. Czy jedna noc będzie wystarczająca?
Co do diety, to przeglądałem kilka programów dietetycznych i mam kilka ciekawych na oku, także o to już się nie martwię

Pozdrawiam