Zawartość
Nie podano
)pozdrawiam
Moje posty
W temacie: Proste pytanie - prosta odpowiedź zapraszam :)
Ponad rok temu
Poczytaj sobie pierwsze o treningu jakies podstawowe arty. I zdecyduj jaki trening chcesz robic, bo na mase np najlepiej 3 treningi w tyg, na rzebe mozna i 5 itp. Poczytaj troche, pocwicz na sucho z dietą i potem dołącz kreatyne. )
pozdrawiam
)pozdrawiam
W temacie: Proste pytanie - prosta odpowiedź zapraszam :)
Ponad rok temu
Poczytaj sobie pierwsze o treningu jakies podstawowe arty. I zdecyduj jaki trening chcesz robic, bo na mase np najlepiej 3 treningi w tyg, na rzebe mozna i 5 itp. Poczytaj troche, pocwicz na sucho z dietą i potem dołącz kreatyne. )
pozdrawiam
)pozdrawiam
W temacie: trening na rzeźbę - parę pytań
Ponad rok temu
Nie rób kazdej parti po dwa razy w tygodniu tylko zamiast tego dodaj jakies aeroby bieganie rowerek itp. A na barki możesz zrobić : wyciskanie sztangielek z przodu, wyciskanie sztangi za głową, unoszenie hantli na boki, podciąganie sztangi wzdłuz tłowia do brody, i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. I dodaj jeszcze jedno cwiczenie na biceps np. uginanie młotkowo czy coś.
czyli nawet na rzeźbie nie cwiczyc kazdej parti 2x w tygodniu?
i dzieki za propozycje odnosnie treningu barków
FaceBook
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls- 4 dni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 5 dni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 5 dni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Tydzień temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu
