Zawartość
Nie podano
)pozdrawiam
Moje posty
W temacie: Proste pytanie - prosta odpowiedź zapraszam :)
Ponad rok temu
Poczytaj sobie pierwsze o treningu jakies podstawowe arty. I zdecyduj jaki trening chcesz robic, bo na mase np najlepiej 3 treningi w tyg, na rzebe mozna i 5 itp. Poczytaj troche, pocwicz na sucho z dietą i potem dołącz kreatyne. )
pozdrawiam
)pozdrawiam
W temacie: Proste pytanie - prosta odpowiedź zapraszam :)
Ponad rok temu
Poczytaj sobie pierwsze o treningu jakies podstawowe arty. I zdecyduj jaki trening chcesz robic, bo na mase np najlepiej 3 treningi w tyg, na rzebe mozna i 5 itp. Poczytaj troche, pocwicz na sucho z dietą i potem dołącz kreatyne. )
pozdrawiam
)pozdrawiam
W temacie: trening na rzeźbę - parę pytań
Ponad rok temu
'DobryChlopaczyna', dnia 26 Lip 2011 - 23:47, napisał: 
Nie rób kazdej parti po dwa razy w tygodniu tylko zamiast tego dodaj jakies aeroby bieganie rowerek itp. A na barki możesz zrobić : wyciskanie sztangielek z przodu, wyciskanie sztangi za głową, unoszenie hantli na boki, podciąganie sztangi wzdłuz tłowia do brody, i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. I dodaj jeszcze jedno cwiczenie na biceps np. uginanie młotkowo czy coś.
czyli nawet na rzeźbie nie cwiczyc kazdej parti 2x w tygodniu?
i dzieki za propozycje odnosnie treningu barków
FaceBook
-
Bio Życie - Suplementy Diety- 3 dni temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?- 2 miesiące temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 2 miesiące temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 3 miesiące temu
-
Witam was Serdecznie
- 3 miesiące temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 5 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- 5 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 6 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 6 miesięcy temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 6 miesięcy temu
