Mam 14lat, waże 60kg, wzrost 184cm. Chce wyrobić sobie ciało i siłę, ponieważ jestem strasznie słaby. U kolegi podniosłem max 38kg sztangi na klatę. Jestem też strasznie chudy. Zrobie max 3 pompki, mało też podciągnieć. Postanowiłem coś zmienić i ściągnałem na tel apkę: Ćwiczenia w Domu. Ta aplikacja coś pomoże?? Jak nie to proszę o rozpisanie mi treningu, bo jestem w to zielony. Musi być to w domu, bo w pobliżu nie ma siłowni. Dodam, że mam 1 parę hantli 10kg.
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Tydzień temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Tydzień temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu