Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

froro320

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening dla początkującego w domu!

Ponad rok temu

Mam 14lat, waże 60kg, wzrost 184cm. Chce wyrobić sobie ciało i siłę, ponieważ jestem strasznie słaby. U kolegi podniosłem max 38kg sztangi na klatę. Jestem też strasznie chudy. Zrobie max 3 pompki, mało też podciągnieć. Postanowiłem coś zmienić i ściągnałem na tel apkę: Ćwiczenia w Domu. Ta aplikacja coś pomoże?? Jak nie to proszę o rozpisanie mi treningu, bo jestem w to zielony. Musi być to w domu, bo w pobliżu nie ma siłowni. Dodam, że mam 1 parę hantli 10kg.