Zawartość
Nie podano
Dobra a co powiecie na coś takiego:
Martwy 5x5
Wyciskanie na ławce poziomej 5x5
Przysiady 5x5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Modlitewnik 5x5
Podciąganie na drążku z dociążeniem 5x10
- Abdominal Crunch 10x5
i 3x w tygodniu
Mega będzie kusiło żeby zrobić chociaż jedną serię tych rozpiętek ale skoro mówicie żeby nie katować tej klaty tylko dać jej rosnąć to tak zrobię. Jeśli coś jest w tym nie tak to poprawcie mi to proszę
FaceBook
