Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Marcin94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Kreatyna i aminokwas

Ponad rok temu

Chce zapytac jak mam brać aminokwasy i jabłczan kreatyny aby były najlepsze efekty? Brac je w tym samym czasie czy najpierw kreatyna a pozniej aminokwas lub jakos inaczej?

Atlas

Ponad rok temu

Jak najbardziej efektywnie ćwiczyć na atlasie? Jakie ćwiczenia wykonywać ile serii i powtórzeń. I jakie ćwiczenia najbardziej zwiększją siłe?

Mam pytanie które odżywki są najlepsze na zwiększenie siły, ale nie chce mieć masy. I nie chce brać odżywek które szkodzą na mózg wątrobe nerki lub inne narządy.
Kolejne moje pytanie to jak ćwiczyć na atlasie aby były najlespze efekty?
Ps. Mam 17 lat, wzrost 178cm, waga 65kg
Odżywki chciałbym brać przez miesiąc a poźniej cwiczyc tylko na atlasie.