Zawartość
Nie podano
Witam, ćwicze 5 miesięcy na mase
przytylem z 68kg do 75kg
dieta to 3300 kcal w dni treningowe i 3100 dni bez treningu
trenuje 3 razy w tygodniu na silowni + gram w piłkę (2 razy w tygodniu)
odstatnio obliczałem poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 13%
i tutaj pytanie czy masować dalej czy może obniżyć troche karolie (np do 2900) ponieważ chciałbym odsłonić brzuch
ale nie stracic centymetrów np w bicepsie.
i czy wgl progres jest widoczny?
FaceBook
