Pker

Ćwiczę 4 partie mięśniowe : Biceps , Triceps , Barki , Klatka

i robisz z siebie kaleke

Niby dlaczego robiÄ™ z siebie kalekÄ™ ?

Witam. Jestem tutaj nowy i sam ćwiczę od 3 miesięcy na siłowni. Mam 14 lat , 176[cm] wzrostu , 66[kg] wagi , 33[cm] biceps , 90[cm] klatka , 52[cm] udo. Zaczynałem od wyciskania (1x) 46 kg , teraz w granicach 64-70 kg. (Siłownia domowa) U siebie 64kg , u kolegi 70kg , na profesjonalnej siłowni 65kg. Ćwiczę 4 partie mięśniowe : Biceps , Triceps , Barki , Klatka. Przez 3 miesiące biceps wzrósł z 28 do 33 (5cm). Żadnych problemów zdrowotnych , staram się nie obciążać kręgosłupa. Może jestem mało doświadczony ale uważam , że w wieku 14 lat można spokojnie zacząć ćwiczyć na mniejszych ciężarach stopniowo zwiększając je wraz ze wzrostem siły.