Makaron

Witam.

Z góry proszę o wybaczenie, jeśli zakładam ten temat w nieodpowiednim dziale. To mój pierwszy post na forum, a ten dział wydał mi się najodpowiedniejszym miejscem na opisanie mojego problemu.

Do rzeczy. Otóż mam kilka kilogramów nadwagi, chciałbym coś z tym zrobić. Wiem, że najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest bieganie tudzież jazda na rowerze. Problem w tym, iż w moim wypadku obie te rzeczy nie wchodzą w grę, gdyż nie mam stopy, a proteza, której używam nie nadaje się do tego typu aktywności. Powiedzcie, czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu, a które również pozwoliłyby mi zgubić sadło. Mam do dyspozycji ławkę, sztangę, hantle i dużo chęci

Ps. Żeby nie zaśmiecać, może ktoś byłby tak dobry i podrzucił jakąś dietę odchudzającą.

Pozdrawiam.