mizgr

Cześć wszystkim forumowiczom

Mam do was pytanie a mianowicie jakieś 3 miesiące temu zdiagnozowano u mnie rozległe uszkodzenie obrębka barku górnego i tylnego.

Po wizycie u ortopedy zakwalifikowano mnie na zabieg który jak to niestety w naszym pięknym kraju bywa z NFZ będzie najwcześniej w 2020r .

No i teraz mam takie pytanie otóż po wizycie u rehabilitanta podpowiedział mi bym popracował nad wzmocnieniem klatki piersiowej by jej mięśnie trzymały w ryzach ten obrębek. Ogólnie nie zabroniła mi ćwiczeń poza tymi wychodzącymi poza obręcz barkową. I teraz mam do was prośbę czy ktoś jest w stanie podpowiedzieć mi jakiś zestaw ćwiczeń jakie mógłbym wprowadzić przy takim urazie? Nie wyobrażam sobie wegetacji do czasu zabiegu. bardziej zależało by mi nad treningiem typowo rzeźbiącym.

Z góry dzięki bardzo za pomoc.