slabeusz

Mam 23 lata, 170 cm wzrostu, ważę 58 kg więc jestem chudy. Nigdy nie ćwiczyłem, jestem bardzo, bardzo słaby. Zakładam ten wątek, bo jednak w przyklejonym temacie opisane rzeczy byłyby dla mnie zbyt ciężkie do wykonywania. Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni, wykonywałem ćwiczenia na różnych urządzeniach, nie wiem jak się one nazywają, ale podam przykłady w formie znalezionych w Internecie grafik dwóch urządzeń (ten gość na zdjęciu to nie ja oczywiście):

na tym urządzeniu dałem radę poćwiczyć przy obciążeniu... 5 kg

ćwiczyłem z hantlami 3 kg

na tym urządzeniu ćwiczyłem przy obciążeniu 15 kg:

Biorąc pod uwagę to, że jak widzicie jestem słaby to po jakim czasie uzyskałbym efekt ładnej sylwetki (masa a nie siła), nie chcę wielkich mięści, bardziej myślę o czymś w tym stylu: