Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Gr3gorix

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pytanie czy brać białko

Ponad rok temu

Witam
Jak w temacie czy mogę już brać białko w stosunku do mojej wagi?
Ważę 104 kg mam 186 cm wzrostu(tak wiem za dużo)
Siłka 4-5 razy w tygodniu + 1h trening Kettlebell
Dieta:
- Serek wiejski + 6,7 łyżek czubatych owsianki/musli
- 2 jaja + 2 łyżki oleju na zimno(o ile nie jestem w pracy)
- 150g piersi z kurczaka + 200g warzyw "Warzywa na patelnie"
- Po treningu carbo 50g
- 150g piersi z kurczaka + 200g warzyw "Warzywa na patelnie"

jeżeli chodzi o białko to ActivLab PROTEIN 80 Plus

Z góry dziekuje i pozdrawiam