Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

toper

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Smarowanie gwintów

Ponad rok temu

Witam, mam 15 lat. I chciałbym zwiększyć ilość podciągnięć nadchwytem i narazie mi wychodzi 8 ale nie dokładną techniką. I sam nwm czy lepiej podciągać się 3 razy po 2-3 serie dziennie czy po 1 podciągnięciu co godzine czy dwie? Chce spróbować smarowania gwintów ponieważ nie moge sprogresowac podciągnięć a potrzebuję tego na test.Oprócz tego ćwiczę 3 razy w tygodniu kickboxink i 2 razy skok w dal.