Zawartość
Nie podano
Witam 
Mam 20 lat, moja przygoda z siłownią zaczęła się około miesiąc temu. Przez miesiąc ćwiczeń przytyłem około 7 kg z 71 do 78 kg przy treningu fbw 3 razy w tygodniu, co było jednym z założeń treningu, bo 70 kg przy 188 cm wzrostu wyglądało dość mizernie. Do rzeczy, czy polecacie jakieś suplementy i jakie dla osoby z tak krótkim stażem? Do tej port najczęściej słyszałem o kreatynie, bcaa i izolatach białka. Chciałbym się dowiedzieć też cokolwiek o dawkowaniu, bo jestem kompletnym świeżakiem w tych kwestiach
Z góry dzięki za odpowiedź
FaceBook
