Aestyn

Cześć wszystkim,
Mam pytanie co do kontynuacji suplementacji przy redukcji. Od miesiąca stosuje thermo speed hardcore i doszedłem już do momentu 8 tabsow na dzień, stąd pytanie o polecenie kolejnego reduktora. Czy warto zrobić 2 tygodnie przerwy żeby odzwyczaic organizm, czy można od razu ruszać z czymś mocniejszym? W obu przypadkach co najlepiej? Doświadczenie na siłowni to około 8 miesięcy, w czym półtorej miesiąca na redukcji udało się pozbyć 8 kg.
180cm wzrostu
Aktualna waga 94

Cześć wszystkim,

Sprawa ma się następująco, na siłownię chodzę od około 8 miesięcy z czego 5 miesięcy chodziłem i robiłem gotowe plany z neta, których teraz już wiem że nie powinienem nawet zaczynać jako początkujący. Od półtorej miesiąca mogę uczęszczanie na siłowni ma w końcu sens. Ulozylem dietę z deficytem już po tygodniu było widać pierwsze efekty, ale dalej mam 1 pytanie dotyczące treningu :
W poniedziałek środę i piątek trenuje po 2 partie ciała po 4-6 serii 10-15 powtórzeń i po treningu 20 minut cardio. Pytanie czy nie przesadzam z terminami jeśli dorzuciłem w wtorki i czwartki samo cardio? Czytałem, że można też trenować za dużo stąd moje pytanie czy przy redukcji taka ilość treningów jest odpowiednia.