boxiniho

Ostatnio rozpisałem sobie to co mam w szafce z suplami, konkretnie rozpisałem dawkowanie.

I teraz męczy mnie bardzo ważne pytanie; czy czegoś nie ma za dużo, czy coś jest do wyrzucenia, czy coś jest do dokupienia. Ogólnie zależało by mi na tym żeby to wciągnąć w jakiś cykl, co by się nie marnowało

Suma sumaru, postanowiłem się poradzić.

Wracam do treningów po roku przerwy, przerwa związana z dosyć poważną kontuzją.

Staż ponad dwa lata przed przerwą.

Odżywki jakie posiadam:

Argipower OLIMP
Glutamine 1400 OLIMP
Musclemino stage 1 OLIMP
Musclemino stage 2 OLIMP
HMB OLIMP
3-Creatine Malate ALLNATURATION
ISOELITE EVOLITE
Wheyelite EVOLITE
IRON PUMP IHS

A tu mam, tak jak powinno się to dawkować, teraz pytanie jak to sensownie ułożyć.

Argipower (arginina)
- 1 kapsułka 20 min przed treningiem; 1 kapsułka bezpośrednio po treningu
Glutamine 1400 (glutamina)
- 1 przed śniadaniem, jedna po treningu, jedna przed snem
Musclemino stage 1 & 2 (aminokwasy)
- 8 tabletek 20 min przed treningiem; 8 tabletek bezpośrednio po treningu
HMB (hydroksymetylomaśla)
- 2 caps. 20 minut przed śniadaniem; bezpośrednio po treningu 2 caps, przed snem 2 caps.(jeśli trening jest po południu, 30min przed treningiem 1 caps. i po treningu 1 caps, reszta bez zmian)
3-Creatine Malate (jabłczan kreatyny)
- Bezpośrednio przed treningiem w dni treningowe; rano naczczo w dni nietreningowe.
ISOELITE (izolat)
- 3 porcje dziennie, rano - po południu - wieczorem po 10g - treningowe
Wheyelite (białko)
- 3 porcje dziennie, rano - po południu- wieczorem po 10g - nietreningowe
Iron Pump (przedtreningówka)
- 1/2 porcje, 20 min przed treningiem.