Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gitarowy

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening domatora w zakresie domowym

Ponad rok temu

Witam chciałbym zacząc swój trening ale tylko w domu ponieważ mieszkam na wsi i nie ma w pobliżu mnie żadnych siłowni ani nic tego typu chciałem iśc ale powiedzieli mi, żebym lepiej nie cwiczył bo coś mi się naciągnie itp... mam 15 lat i jestem bardzo chudy i słaby, więc chodzi mi o taki bardzo prosty trening. Szukając w internecie znalazłem takie treningi dla początkujących typu 15 pompek itp... ale problem w tym, że ja z trudem zrobię 4 pompki, więc jak widac jestem bardzo słaby więc proszę o jakieś treningi dla bardzo początkujących.

z góry dziękuje.

Trening dla początkujących bez sprzętu.

Ponad rok temu

Witam jestem nowy na forum specjalnie założyłem konto dla tego tematu

Postanowiłem sobie, że w te wakacje zacznę cwiczyc i trochę przybiorę na masie, mam 15 lat więc nie za bardzo mogę iśc na siłownie a mam zamiar cwiczyc poniewaz jestem strasznie chudy i słaby 0 mięśni raz próbowałem trochę cwiczyc samemu ale na przykładzie jak robiłem pompki to po 3 pompkach padłem... Więc proszę was o jakieś cwiczenia w zakresie domowym dla początkujących jedyny sprzęt jaki mam to 1 hantle. Z góry dziękuje i Pozdrawiam