IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Przyszlykoks

Przyszlykoks

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Odżywki - prosze o doradzenie

Ponad rok temu

Bardzo słabych czy jak :) ??
Kolega doradził mi je kierujac się tym że jest 80% białka.
Wytłumacz mi jak możesz dlaczego słabe.

W temacie: Odżywki - prosze o doradzenie

Ponad rok temu

Ok juz kupilem.

Białko - http://allegro.pl/bi...1690563041.html
Aminokwasy - http://allegro.pl/am...1676638404.html

W temacie: Kreatyna-proszę o doradzenie jaką kupić

Ponad rok temu

I jak da rade ta dieta czy dalej lipna ??

W temacie: Kreatyna-proszę o doradzenie jaką kupić

Ponad rok temu

8:00 - 4 jajka gotowane na twardo, 100g rodzynek
11:00 - chleb razowy z makrelą(100g chleba i 100g makreli), orzechy włoskie 100g
13:00 - 100g ryżu brązowego z sosem pomidorowym
16:00 - pierś z kurczaka 100g
19:00 - ryż biały 150g z sosem pomidorowym
21:00 - twaróg 100g

Łącznie 2885 kcal, 171,5g białka, 121,6g tłuszczu, 315g węglowodanów.


Kolejne dzieło które znalazłem


Do tego kupie jakiś gainer i kreatyne. Może być ??

W temacie: Kreatyna-proszę o doradzenie jaką kupić

Ponad rok temu

Strasznie lipna ta dieta . W dziale DIETA masz już gotowe :) poszukaj troche,poczytaj i ułoż jeszcze raz

Właśnie z tego działu ją wziąłem

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025