Damisters

Witam mam na imię Damian i od jakiegoś czasu przymierzam sie do założenia dziennika

Moje palny to starty w mistrzostwach Polski juniorów 2018

Krotko o mnie, od około 2,5 roku ćwiczę na siłowni z głową. Jakoś półtora roku temu doznałem kontuzji ( piąty i czwarty kręg nachodzi na siebie). W tym roku kończę 20 lat

Trenuje wplanem FBW 4 razy w tygodniu

Aktualna dieta składa się z 4100 kcal b 260 ( ok 70 z roślinnych ) WW 400 T 160

Z suplementacji tylko kreatyna i potas

Dziennik będę prowadzić na bieżąco w miarę zainteresowania

Poniżej dodaje zdjęcia z masy - redukcji - aktualna masa

MASA

 received_1337369549668231.jpeg   46,73 KB   0 Ilość pobrań
 IMG_0940.JPG   28,02 KB   0 Ilość pobrań

REDUKCJA

 received_1490249974380187.jpeg   29,93 KB   0 Ilość pobrań  20180314_192644.jpg   114,66 KB   0 Ilość pobrań